건강해 보이려한 ‘선탠’ 오히려 건강 잃는다

장시간 노출땐 피부 색소 질환·일광 화상 위험

여름이면 건강하게 보이기 위해 선탠을 하는 사람이 늘어난다. 하지만 무리한 선탠은 기미 주근깨 검버섯 잡티 같은 피부 색소 질환을 만들고, 심하면 일광 화상이나 피부암 같은 큰 병으로 이어질 수도 있으므로 주의해야 한다.

선탠으로 피부를 그을려 건강미와 몸매를 과시하고 싶다면 피부 자극을 최소화하는 방법을 택해야 한다. 선탠할 때 바르는 오일은 햇볕을 가리거나 일광화상을 예방하는 게 아니다. 오일은 햇볕이 피부에 균일하게 투과되도록 해 피부를 보기 좋게 태우는 것일 뿐이다.

때문에 선탠을 하기 전에는 자외선 A,B 모두 차단되는 SPF(자외선차단 지수) 30 이상의 자외선 차단제를 전신의 물기를 제거한 상태에서 꼼꼼히 발라주는 것이 중요하다. 오일 등 선탠 제품은 자외선차단제를 먼저 바른 뒤 덧발라주면 된다.

의외로 선탠 효과는 태양이 강렬한 맑은 날보다는 약간 흐린 날이 더 좋다. 약간 흐린 날은 일광 화상을 유발하는 자외선B가 구름에 가려지고 피부를 그을리게 만드는 자외선A만 지상에 도달하기 때문에 비교적 피부 손상 없이 갈색 피부를 만들 수 있다. 특히 피부가 하얀 사람은 멜라닌 색소가 적어 갑자기 장시간 강한 햇볕에 노출될 경우 일광 화상을 입을 수 있으므로 그늘에서 오래 태우는 방식이 낫다.

선탠하는 시간대도 중요하다. 보통 오전 11시부터 오후 3시 사이에 선탠하는 경우가 많지만 이때는 햇볕이 너무 강해 화상을 입기 쉬우므로 피해야 한다. 또 20분 정도 선탠한 후 20분 정도 쉬는 방식으로 여러 번 태우는 것이 좋다. 그러나 하루 중 총 선탠시간은 2시간을 넘지 않도록 해야 한다.

햇볕이 강할 때는 피부에 부담이 덜 가게 긴 옷과 모자, 선글라스 등을 착용하는 게 바람직하다. 흰색 계통의 옷은 햇볕을 반사시키므로 피하는 게 좋다. 선탠 중에는 물에 들어가지 말고 따끔거리면 화상이 진행된다는 신호이므로 즉시 중단해야 한다.

을지대학병원 피부과 구대원 교수는 “선탠을 한 피부는 피부 각질층 수분이 증발하고 모세혈관이 확장돼 매우 예민한 상태이므로 5∼6일간 평소보다 약 1.5배 많은 수분을 섭취하고, 비타민C가 많은 과일과 야채를 충분히 먹는 것이 좋다”고 말했다.

메디포뉴스 제휴사-국민일보 쿠키뉴스 민태원 기자([e-mail])