대학생 2명 중 1명, ‘카페인 금단’ 시달려

유준현 교수팀, ‘피로·졸림·두통’ 등 호소

국내 남녀 대학생 2명 중 1명은 카페인 섭취로 인해 금단증상을 경험한 것으로 나타났다.


성균관의대 유준현 교수(삼성서울병원 가정의학과)팀은 국내 남녀 대학생 2100명 중 적합대상자 810명을 대상으로 카페인 중독성에 대한 연구결과를 최근 발간된 대한가정의학회지에 발표했다.
 
조사결과, 카페인 중독증상을 보인 사람은 2.1%였으며, 카페인 섭취를 중단했을 때 나타나는 금단현상을 경험한 사람들은 46.3%에 달했다.
 
24시간 카페인 섭취를 중단했을 때 한가지 이상 금단증상을 경험했던 사람들은 *피로(37.7%) *졸림(기면, 17.6%) *두통(14.5%) *불안(8.3%) *우울(6.0%) *오심(2.1%) *구토(0.7%) 등의 증상을 보였다.
  
특히 카페인 섭취량이 많을수록 금단증상은 더 심해지는 것으로 나타났다.
 
피로를 느낀 사람 중 하루 100mg 미만 섭취자는 22.6%가 증상이 있었다고 응답했으나, 250mg 이상 섭취자 중에서는 71.4%가 피로감을 호소했다.
 
카페인을 과도하게 섭취했을 때 경험했던 중독증상은(중복응답) *수면장애(41.9%) *배뇨과다(35.8%) *심계항진(26.7%) *위장장애(23.3%) 등이었다.
 
또한 *안절부절(13.1%) *지칠 줄 모름(11.6%) *정신운동성 흥분과 동요(10.9%) *근육경련(9.0%) *신경과민(7.4%) *흥분(6.9%) *산만함(5.2%) *안면홍조(4.4%) 등을 느꼈다고 답했다.
 
흡연군(165.7mg/d)이 비흡연군(109.4mg/d)에 비해 카페인 섭취량이 53% 정도 높았다.
 
우리나라 대학생들의 하루 평균 카페인 섭취량은 120.49mg으로 이는 자판기 커피 1.6잔 정도였다.
 
세부적으로는 *100mg 미만 51.7% *100~249mg 40.4% *카페인중독의 조건에 해당하는 250mg 이상은 7.9%였다.
 
유준현 교수는 “카페인은 빠른 약리작용과 각성작용, 수행능력 증가라는 긍정적 효과가 있는 반면 카페인 금단과 중독, 수면장애 등의 문제를 일으킬 수 있다”며 “카페인 섭취 과다는 여러 금단현상과 중독증상들을 동반하므로 적절한 섭취가 중요하다”고 말했다.
 
한편 자판기커피·레귤러커피의 카페인 함량은 75mg, 인스턴트커피 34.5mg, 원두커피 24.5mg, 캔커피 80.5mg, 녹차 티백 23mg 등이다.
 
조현미 기자([e-mail])