한국의학원, 하루 섭취열량 파악 가능한 334다이어리 운영

한국의학원(이사장 유승흠 연세의대 교수)은 최근 인터넷으로 자신의 하루 섭취 열량과 소비 열량 등을 파악할 수 있는 건강관리 프로그램 ‘334다이어리’(http://334diary.or.kr)운영을 시작했다.

한국의학원에 따르면 ㅜ334는 각 식품군을 점수화하여 (100kcal =1점) 일반 성인이 1일 섭취해야 하는 에너지양을 숫자로 표현한 것으로 이를 통해 자신이 섭취 및 조절해야 하는 영양소와 분량을 쉽게 파악할 수 있다.

또한, 334다이어리는 국민 건강 증진을 위해 영양학적 정보뿐만 아니라 건강한 운동 습관을 통하여 적절한 에너지 소비를 동반하도록 제안하고 있다.

이에 따라 인터넷 다이어리에 매일 먹은 식사와 분량을 선택하면 자신이 하루 또는 한 끼 식사에서 섭취한 에너지양과 포함된 영양소를 확인 할 수 있다. 또한, 다양한 그래프를 통해 균형적인 섭취가 이루어 졌는지, 개선해야 할 사항이 무엇인지도 한 눈에 파악할 수 있다.

소비한 에너지양은 일상생활에서 이루어지는 신체 활동을 통한 소비와 특정 운동을 통한 소비로 나누어져 있어 활동의 강도나, 소비열량 등을 알지 못하더라도 제시된 이미지 자료를 통해 손쉽게 자신의 신체 활동 선택이 가능하다.