‘도수치료’로 척추 건강을…허리 건강 10가지 비결은?

허리나은병원 임리규 척추 ․ 관절 재활센터장 제시

각종 척추 질환에 비수술적 치료법으로 ‘도수치료’가 새롭게 부각되고 있다.

 

‘도수치료(Manual Therapy)’란 수술이나 약물에 의존하지 않고 맨손(徒手)을 이용하여 척추의 틀어져 있는 뼈와 뭉치고 긴장된 신경 및 근육을 바로 잡아 주는 치료법이다.

 

즉, 뇌와 인체가 신경이 원활하게 소통할 수 있도록 도와주어 신경기능이상이나 내장기능의 이상 등 몸 전체의 문제를 다루는 치료법이다,

 

현대인은 허리에 요통이 많이 온다. 운동부족과 컴퓨터의 사용, 스마트폰의 사용증가 등이 그 원인으로 몸의 균형이 무너졌다는 신호이다. 전문가들은 허리와 목, 어깨 등에서 하나 둘씩 나타나는 근골격 통증은 전체적인 몸의 균형이 무너졌기 때문으로 보고 있다.

 

몸의 한 군데가 이상이 생기면 전체적인 몸의 불균형을 가져오고 이 때문에 다른 부위들에도 통증이 나타나는 악순환이 발생하게 된다.

 

서울 천호동 소재 허리나은병원 임리규 재활센터장(사진)은 “일반적으로 요통 등의 증상이 심하여 일상생활이 어려울 때 병원을 찾는 경우가 많은데 ‘도수치료’는 예방치료의 성격이 강하므로 증상이 없더라도 한번쯤은 척추 및 관절치료 병원에 내원하여 현재의 척추상태를 검진 받아보시는 것을 권장하고 싶다”고 말했다.

 

이어 그는 “그 동안 병원에서 일반적으로 시행하는 증상치료들을 받았다면 당장 증상은 호전 될 수 있지만 몸의 균형이 잡혀 있지 않는다면 통증은 계속해서 재발할 수도 있다. 따라서 통증의 원인이 되는 곳을 찾아 근본적으로 치료하는 척추 도수치료를 통해 건강한 삶을 만들 수 있다”고 조언했다.

 

■ 건강한 척추 만들기 10가지 비결

 

①규칙적으로 운동할 것 ②적절한 체중을 유지할 것 ③바른자세를 유지할 것 ④운동 전후 척추 스트레칭을 할 것 ⑤너무 무거운 중량의 가방을 메지 말 것 ⑥30분, 적어도 1시간에 한번은 의자에서 일어나 자세 변화를 줄 것 ⑦휴대폰 사용시간을 최소화 할 것⑧엎드려 자는 습관을 고칠 것 ⑨좋은 의자, 베개, 침대 구입에 돈을 아끼지 말 것 ⑩도수치료를 통해 척추를 정기적으로 검진 받을 것.